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女人氣血不足老得快,所以這些個補氣血的好方法,不要錯過了

2020-03-15  梅雪舟

    我們經常會說講氣血不足容易怕冷,但是什么是氣血呢?為什么要補血氣呢?其實,在中醫看來經脈“通則不痛,痛則不通”,而經脈中主要流動的就是人體的氣血。而氣血不足還會引起臟腑功能的減退,使機體外表出現早衰現象。

    因此對女人來說,氣血不足老得快,所以這些個補氣血的好方法,不要錯過了!


    枸杞:我們知道,枸杞可以幫助我們的身體調整氣血,因此可以泡水喝,也可以加入到粥里邊熬粥喝,都可以改善氣血不足的現象。


    紅棗:其在大棗當中含有很豐富的營養物質,包括氨基酸、維生素等等,此外還含有多種微量元素,這些都是人體所必須的,紅棗最好熟著吃,不管是蒸熟還是熬湯效果都是很好的。


    阿膠:這個阿膠也是補血益氣里邊非常有效的食材,對于氣血虛弱有很好的調理效果,雖然說阿膠直接服用起來不太方便,那么可以選擇直接的保健品。


    豬肝:對于豬肝來說,其中含有豐富的鐵元素,是造血的原料。而且豬肝性溫,能夠入肝經,有著養肝明目、補血健脾的功效。

    所以其很適合女性朋友食用補氣血。而且對于頭暈、貧血、目眩等癥狀,也有很好的功效。


    黑木耳:黑木耳的營養價值是很高的,黑木耳的含鐵量是各種葷菜素食之中最高的,100g的黑木耳中,就有含鐵185毫克。

    再者,黑木耳可以養血駐顏,能夠令肌膚紅潤,容光煥發,還能夠有效的治療缺鐵性貧血,因此能夠很好的補氣血。


    此外,還有這些個食譜方也是不錯的,比如這個養顏補血燕麥粥:

    需要準備紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖、核桃等食材。然后需要將核桃、紅棗以及龍眼干進行泡發一會兒;再將燕麥清洗干凈加入鍋中,隨后加入準備好的核桃、紅棗以及龍眼,隨后加入適量的清水;再用大火燒開之后用小火熬粥,起鍋之前加入適量的紅糖就可以了。


    功效:女白領怎樣補氣血,這道食譜就是一個非常好的選擇。不僅能夠達到補氣血的作用,同時還能夠令女性擁有一個好皮膚以及健康紅潤的好氣色。


    黑糯米補血粥:

    需要準備黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖等食材。然后將準備好的所有食材一起放入鍋中小火慢慢的熬粥,起鍋之前加入適量的紅糖攪拌即可食用。


    五紅湯:就是將這個紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟,加入紅糖進行調味就可。

    功效:養血止血、氣血雙補。所以適宜氣血不足、貧血的女性日常服用。


    當歸黃芪烏雞湯:

    需要準備烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。然后將烏雞肉洗凈,再切塊,而當歸、黃芪等進行洗凈,一齊置瓦鍋內,加水適量,文火煮熟。再調味服食即可。


    人參大棗湯:

    需要準備人參10克,大棗5枚等食材。然后將人參進行切片備用。而大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時即成。


    紅棗枸杞茶:

    需要準備紅棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。

    然后需要把紅棗、枸杞分別清洗干凈,而紅棗需要去核。然后再把紅棗、枸杞和冰糖等一起放入攪拌機里,加入200毫升水絞碎。


    再打開攪拌機的蓋子,加入200毫升清水,繼續攪打一次。最后把打好的紅棗枸杞汁過濾到小鍋中,再加入200毫升清水,煮沸,即可飲用。


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