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一個人肝臟好不好,看這二個地方

原創
2020-03-16  營養師雪...

中醫講,養肝就是養命。

人之衰老,肝為先導,肝好,一切都好。

可見,一顆強大的肝臟,對于生命健康來說,何其重要。

然而,生活中,諸多不良生活飲食習慣,都會損害肝臟健康。

那么,怎樣才能知道一個人的肝臟,到底還好不好,是否健康呢?

一個人肝臟好不好,看這二個地方,保護肝臟,謹記“三多四少”

第一個:眼睛

中醫講,肝開竅于目。

通過眼睛,在一定程度上,可反映出肝臟的健康情況。

眼睛酸澀,則肝血不足,沒有足夠的肝陰滋養眼睛所致。

目赤紅腫、有血絲、眼睛分泌物增多,則肝火旺,上行到眼睛所致。

眼睛瘙癢、怕光,則肝陰不足,要注意養肝陰。

眼睛鞏膜發黃,需警惕肝硬化,及時檢查。

第二個:雙手

雙手的變化,也會體現出肝臟的健康情況。

手掌發紅,出現肝掌,警惕肝臟已經病變。

健康的手掌,是淡粉紅色,并且是比較均勻的顏色。

一旦手掌大小魚際兩處,出現紅色的斑點、斑塊,警惕“肝掌”。

肝掌的出現,主要發生在肝炎、肝硬化者身上,切莫忽視。

手指甲變脆、易斷,也需要警惕肝臟受損。

肝主筋,指甲是“筋”的外在表現。

健康的指甲,應該是紅潤有光澤,并且有一定的硬度。

一旦,指甲變脆、易斷,則說明肝血不足,導致筋失所養所致。

此外,肝臟不好,往往還伴有這幾種表現:

1、晨起后,口干苦,有異味,刷牙漱口無法改變。

2、尿液顏色發黃,甚至出現濃茶色。

3、牙齦容易出血,傷口不易愈合。

4、疲憊乏力,沒精神

5、臉色變得無血色、暗沉,肝血不足,臉部得不到滋養。

6、出現痤瘡、粉刺,肝臟受損藏毒太深。

7、突然間,酒量下降,容易醉酒,警惕酒精肝。

8、臉部,頸部,胸部等,毛細血管密集的地方,出現“蜘蛛痣”。

保護肝臟,謹記“三多四少”

哪三多?

1、多飲茶

多喝茶水,可促進肝臟排毒,減少肝臟負擔。

用排毒小植物,泡水代茶飲,簡單方便,對肝臟大有益處。

白古丁根茶,泡水喝,可排肝毒,提高肝臟解毒能力,預防肝損傷。

白古丁,十分常見,其根莖,具有很好的護肝作用,將其洗凈,炒制成茶,泡水喝,對于肝臟健康,十分有益。

白古丁,入肝經,擅長排肝毒,提高肝臟解毒能力,跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。

現代藥理研究表明,白古丁含有的甾醇類物質,能夠使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,從而在一定程度上起到保肝作用。

此外,其有效成分,還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷,解除內毒素導致的毒性作用,增強肝臟的再生能力。

經常泡上一杯,排肝毒,防肝損,保護肝臟健康,十分有益。

2、多食綠

中醫認為,五色養五臟,而綠色入肝。

多吃綠色食物,有利于肝氣的循環和代謝,促進肝臟排毒,舒緩肝郁。

茼蒿,是疏肝理氣的佳品,含有特殊香味的揮發油,可行肝氣,消食開胃,通便利腑。

因此,經常愛發脾氣,心情不好的人,不妨吃點茼蒿,疏肝解郁。

蘆筍,含有人體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素。

氨基酸成分,可解酒護肝,保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

所以,經常喝酒的人,養護肝臟,不妨吃點蘆筍。

西蘭花,營養豐富,有“蔬菜皇冠”之稱。

多吃點西蘭花,有助于預防改善脂肪肝,還可增強肝臟的解毒能力。

經常吃一點,對于保護肝臟健康十分有利。

3、多按揉

按揉護肝穴位,對于肝臟健康,大有益處。

尤其是肝火的人,經常按揉太沖穴+行間穴,可快速降肝火。

手拇指指腹,按揉太沖穴,足背,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

易產生酸、脹、痛為宜,經常按揉,可疏肝泄火,幫助降肝火。

同時,配合按摩行間穴,足背側,當第1、2趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處,效果更佳。

手拇指指腹,按揉此穴1分鐘。

然后,從太沖推至行間,再推回太沖,以此,反復推揉,即可。

哪四少?

1、少喝酒

不論是何種酒,只要含有酒精,都會對肝臟造成不同程度的損傷。

酒精的主要成分乙醇,會直接刺激、損傷肝細胞,其分解代謝成乙醚,同樣危害肝臟健康。

長期大量喝酒,會對肝臟造成嚴重的損傷,甚至誘發酒精肝、肝硬化、肝癌,危害生命健康!

80%的酒精肝者,帶有明顯的行業特點,平時應酬多的30至40歲的男子,是該病的高危人群。

所以,生活中,保護肝臟健康,要注意少喝酒,滴酒不沾,才是最好。

2、少熬夜

肝,藏血,主魂,人臥,則血歸于肝。

肝臟的健康,與睡眠的好壞,有著密不可分的關系。

當肝臟健康出現問題時,也會影響睡眠,進而損害身體健康。

睡眠養肝,是最簡單有效的方式之一。

人在睡眠過程中,可促進肝臟排毒,并且可自我修復。

一旦長期睡眠不足,便會導致肝臟無法很好的休息,會增加肝臟負擔。

所以,保護肝臟,要保證良好的睡眠,子時要熟睡,養肝血的同時,還有助于肝臟休息,促進肝臟的自我恢復。

并且,夜晚充足的睡眠,還可以清肝瀉火,預防肝氣升發太過,導致肝火旺,危害健康。

所以,早睡早起,不熬夜,對于保護肝臟來說,尤為重要,不可忽視。

3、少油膩

肝臟,參與人體脂質代謝,是脂肪運輸的樞紐。

吃多過油膩食物,易導致脂肪代謝紊亂,使脂肪堆積肝內形成脂肪肝。

一旦形成脂肪肝,將會嚴重影響肝臟生理機能,便會誘發各類疾病。

所以,養護肝臟,葷素搭配,少吃油膩食物,除了五花肉、肥牛、肥羊等食物外,還要盡量少吃油炸、油煎、香酥、干鍋、水煮之類的菜肴。

4、少生氣

肝,主疏泄,情緒對于肝臟健康,影響巨大。

生氣,是導致肝氣郁結,最重要的因素之一。

一旦情緒抑郁,容易導致肝氣郁結,增加肝臟病變幾率。

想要肝氣抒發的好,一定要注意,減少生氣,尤其是生悶氣。

所以,生活中,要學會控制自己的情緒,保持一份良好的心情。

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