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“不要和22:59下班的人做朋友”

2020-03-17  長沙7喜

    作者丨行動派

    來源丨行動派



    “每天只有2.27個小時屬于你”

    前天晚上11點多,我剛關燈準備睡覺,手機突然收到了一條微信消息。
     
    點開對話框,一位好久不冒泡的朋友發來了一張圖片。


    看著上面的打卡記錄8:55—22:59,我大概猜到了他想說什么。
     
    果不其然,很快他繼續發了一些消息過來:

    我已經連續一個月上班時間超過12小時了,很多時候甚至超過14小時;

    早上8點30出門,晚上10點多才下班,回到家洗漱完就該睡覺了,看著亂糟糟的房間覺得好煩都沒時間整理,更別說看書、運動、社交之類的了。

    真的好累啊,感覺人生越來越沒意思了,你說是只有我這樣嗎?

    不是安慰,而是說實話,像他這樣的人太多了。

    在這個快節奏的時代立,我們總是很忙,每天沉浸在忙碌的工作中,日復一日,年復一年,早在不知不覺陷入了“時間貧瘠”。
     
    有調查數據顯示:

    除去工作和睡覺,中國人日平均休閑時間是2.27小時,遠低于歐美國家。

    深圳、廣州、上海、北京居民每天休閑時間更少,分別是1.94、2.04、2.14和2.25小時。

    換句話說,就是每天只有2.27個小時屬于你。
     
    除去洗漱等瑣碎的事情,整塊的時間所剩無幾。
     

    年輕人的成長需求日益旺盛,人均可使用時間卻日益減少,以至于很多人陷入了一種焦慮:
     
    一方面身體快要承受不住,另一方面是總覺得還有很多事情沒做完。

    正如很多文章所說,廢掉一個人最好的方式是讓他忙到沒時間成長,無形中的焦慮、壓力從四面八方而來。

    我們變得匆忙又倉促,卻依然擺脫不了被時間遺忘的恐懼。



    比沒時間更可怕的,是你的時間開始失控 

    生活實苦,誰又不是一邊不停地熬夜,一邊不停地焦慮。
     
    苦的是,你的行動遠遠配不上你的焦慮。
     
    關于休息,有一句這樣的調侃:你所謂的休息,不過是換個地方玩手機。
     
    平時總想著等周末或是放假了,一定好好地看書、學習把落下的補回來。
     
    事實卻宛如脫了韁的野馬,完全不受控制。
     
    有一位網友曾在網上分享了自己的故事,她計劃好的周末是這樣的:


    早上7點起床,8-12點寫報告,下午2點-6點看書做筆記,晚上7-10點學英語。

    看起來時間被安排得井井有條,可真實的一天是這樣的:

    早上10點起床,10-12點刷微博點外賣,下午2-6點玩手機睡覺, 

    晚上7點開始寫報告,寫了30分鐘卡住了,為了找靈感繼續玩手機……

    不知道有多少人從上面,看到了自己真實一天的生活。
     
    當一天就要過去,可是計劃好的任務一個都沒有完成怎么辦?
     
    為了緩解焦慮,減輕內心的不安,人們往往會選擇用其他的方式來補償逝去的時間,比如熬夜背單詞,熬夜看書,熬夜趕報告……
     
    這不僅是對虛度光陰的愧疚,還有對自己原地踏步、落后于人的擔心。
     
    當過去已荒廢,好像只有不斷透支現有的生活,才能給未來些許安全感。
     
    然而不是所有人都明白,你透支的一切,都有代價。
     
    前段時間,我被一個新聞給嚇到了。
     
    一名20歲的大二女生,連續2個月抱著手機聊微信聊一晚上,右眼暴盲,只剩下光感。
     
    視力在短時間內,突然下降到幾乎失明,可以說是“瞎”了。


    嚴歌苓在《花兒與少年》中寫道:開成花災的玫瑰不是燦爛,而是荒涼。
     
    透支就是這樣,你只看到了眼前的燦爛,卻忽略了背后是無盡的荒涼。
     
    也有人知道身體很重要,到點了就睡,睡前告訴自己:明天一定努力補回來。
     
    只是所謂的明天從未真正到來。
     
    我有一個朋友,工作一年打算考研究生,剛開始時間比較充裕,經常看一會書玩一會手機。

    等到考前一個月,才發覺時間不夠用了,覺得自己肯定不行選擇了棄考。
     
    后來他準備法考,剛開始還會在朋友圈打卡,中間因為加班斷了幾天,之后再也沒有打過卡了。
     
    “因為加班所以得好好放松一下自己,明天再復習也行”,明天復明天,啥事都沒做成。
     
    真的沒有時間嗎?

    不是的,他也知道如果當初能好好利用時間,結果會完全不一樣。
     
    現在偶爾還能看他發朋友圈,后悔自己當初沒有堅持住,眼看著自己一步步后退,原來瞧不起的人都混得比自己好。
     
    雖然心有不甘,但是因為根本沒有下功夫,只能停在原地。
     

    一個人做事情,最怕的就是思想的巨人,行動的矮子。
     
    因為學習是一種習慣,成長是一種習慣,精進是一種習慣,留著原地也是一種習慣。
     
    你若是一年兩年都沒成長,最終也會習慣每天不成長的狀態,畢竟不成長本身是人最舒服的狀態。
     
    或許不是時間不夠,而是你已經習慣了讓自己“忙”到沒時間成長的感覺。

     

    時間,是年輕人逆襲的唯一資本 

    我很喜歡作家栩先生說的一句話:
     
    這個世界上所有的東西,幾乎都遵循資本的馬太效應,金錢、人脈乃至教育,都是越富有的人越有,越窮的人越缺乏。
     
    只有時間,對每個人而言都是恒定的。
     
    當你刷抖音的時候,就不能看書本;

    當你打游戲的時候,就不能練口語;當你聚會的時候,就無法思考。
     
    時間是最公平的,不同的分配方式造就了不同的人。
     
    前段時間,清華學霸的作息表上了微博熱搜。
     
    凌晨1點睡覺,清晨6點起床,6點40開始學習,晚上9點到凌晨1點全都安排得滿滿當當。


    清華大學官微轉發并寫道:這樣學習,想不當學霸都難!
     

    成功的路上并不擁擠,因為嘴上說努力的人很多,真正堅持到底的人少之又少。
     
    那些你羨慕的人,在聚光燈下,看起來是如此輕松。
     
    其實,他們只是把時間都花在了你看不見的地方罷了。
     
    提起孫儷,很多人第一個想到的就是《甄嬛傳》,因為塑造的“娘娘”深入人心,孫儷一夜之間家喻戶曉,事業達到了高峰。
     

    但是有誰想到她既沒有上過大學,也不是表演科班出身呢。
     
    成功的背后,是極致的投入和付出。
     
    為了演好每個角色,孫儷都會提前準備三四個月,把自己關在一個房間里,與世隔絕。
     
    而且她還給自己規定:

    拍戲期間手機里的所有APP都會完全停掉,除了微信,因為要和老師家人溝通,要不也可以不用,只為完全沉淀,做好每一件事。
     
    就像郭德綱說的:“你可能是那一夜認識我的,可我絕不是一夜成名。”
     
    世上本沒有逆襲,所謂的逆襲都是你厚積薄發的努力。
     
    那些優秀的人,并沒有比你擁有更多的時間,他們只有把時間花在了一件事上并且高度自律。
     
    很多時候,我們所謂的沒有時間,只是把時間和金錢都花費到了,那些對人生毫無幫助的事情上了而已。
     
    你的時間花在哪,你就會成為什么樣的人。



    一個人時間越來越自由的3種跡象

    一個人若是想要實現時間自由,首先要理解一個詞:活在當下。
     
    什么意思呢?
     
    復旦大學教授陳果在她的課堂上分享過一句話:

    人生就是過去、現在和未來,而過去是完成了的現在,未來是現在的延續。
     
    當過去已經不可逆轉,大家總想著未來怎么彌補,比如明天一定要早起,一定要讀1小時書……
     
    卻忘記了未來就是現在延續出來的時光,當你用心地過好了現在,也就善待了過去和未來。
     
    倘若明白了這個道理以后,就可以根據自己的情況,通過一些方法改變自己地困境,早日實現時間自由。
     

    ● 斷舍離
     
    如果你覺得自己太忙,事情太滿,第一個要做的事情就是斷舍離,盡可能地砍掉不必要的事情。
     
    曾經有一個真人秀節目,要求參賽者記憶傳送帶上的東西,在規定時間內,參賽者記住的東西都可以帶回家。

    結果是,只將注意力集中在自己心儀的幾件物品上的人,往往得到的最多。

    而那些想記住所有物品的人則收獲最少。
     
    生活就像“傳送帶”,許多任務和誘惑會不停地經過我們身邊。

    想要完成所有的事情是不可能的,要學會適當地暫停和取舍。
     

    ● 微習慣
     
    事實證明超一半的flag都會倒,因為很多人立的flag都太大,容易讓人執行的時候望而生畏。
     
    《微習慣》的作者斯蒂芬·蓋斯曾在書中提到自己的親身經歷,他剛開始給自己定了一個目標:

    做30分鐘的俯臥撐,可是不管怎么給自己打雞血就是不想動。
     
    直到有一次,斯蒂芬心想做一個就得了,當他開始做第一個俯臥撐的時候,一切都不一樣了:

    既然擺好了姿勢那就多做幾個吧,要不做一個引力向上吧……最后他鍛煉了20分鐘。
     
    這就是微習慣的力量。
     
    如果你要看一本書,微習慣可以是看一頁書,如果你要寫3000字,微習慣可以是寫50字……
     
    一個人開始時間自由的另一個跡象,就是懂得從微小的習慣開始,在最短的時間內立即行動,讓自律成為一種本能。
     

    ● 時間顆粒度
     
    時間顆粒度,就是指一個人安排時間的單位。

    有的人時間顆粒度是1天,比如經常打游戲把作業留到明天的大學生;

    有的人時間顆粒度是半天,比如喜歡開會開半天的領導;

    有的人時間顆粒度是15分鐘,比如王健林,15分鐘一個行程;

    有的人時間顆粒度是5分鐘,比如比爾蓋茨,一些安排動作(握手等)甚至精確到秒。

    一個人的時間顆粒度越細,那么做事也就更高效,他們對自己的時間,有很強的把控感。
     
    如果你的時間顆粒度是1天,那么1個小時2個小時的虛度對你來說并不算什么。

    而如果你的時間顆粒度是15分鐘,做事的緊迫感就會大大提升,因為每一分鐘對你來說價值都很高。
     
    如何把一天過成48小時?
     
    當你有意識地觀察、并細化自己的時間顆粒度的時候,你就能感受到。
     
    最后點個“在看”,愿你我都能早日實現時間自由,讓時間助你成為更有價值的人。

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