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明日春分,想健康,忌做一事,多吃二菜,常飲三茶,預防四病

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2020-03-19  小趙養生庫

春分雨腳落聲微,柳岸斜風帶客歸;時令北方偏向晚,可知早有綠腰肥。

仲春之月,陽在正東,陰在正西,謂之春分。

春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。

春分,是二十四節氣之首,也是古人很重視的節氣。

春分三候,一候玄鳥至;二候雷乃發聲;三候始電。

春分的習俗有哪些?

習俗1、豎蛋

“春分到,蛋兒俏”,在民間在春分時節有豎雞蛋的習俗。

找個新鮮雞蛋,大頭朝下,慢慢松手后,它仍能穩穩站立。

據說誰豎起雞蛋,誰就一年運氣好。

習俗2、沾雀子嘴

春分日,農民伯伯有沾雀子嘴的習俗。

這天農民伯伯會在竹叉子上插上湯圓,立到田地里喂麻雀。

意思是可以將麻雀的嘴巴粘住了,就不會啄食莊稼。

習俗3、春祭

二月春分,開始掃墓祭祖,也叫春祭。

不僅要殺豬、宰羊,請鼓手吹奏,還要由禮生念祭文,帶引行三獻禮。

春分掃墓開始時,首先掃祭開基祖和遠祖墳墓,大家都要出動,隊伍很大。

習俗4、送春牛

春分到,民間善言唱者就會挨家挨戶的送春牛圖的,主要說些春耕和吉祥不違農時的話,也俗稱是“說春”。

其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節氣,還要印上農夫耕田圖樣,名曰"春牛圖"。

習俗5、吃春菜

昔日四邑有個不成節的習俗,叫做"春分吃春菜"。

"春菜"是一種野莧菜,鄉人稱之為"春碧蒿"。

有順口溜道:"春湯灌臟,洗滌肝腸。闔家老少,平安健康。",

這個習俗也是人們祈求家宅安寧,身體健康。

正所謂,春分時節,平衡養生做的好,受益不止一整年!

明日春分,想健康,忌做一事,多吃二菜,常飲三茶,預防四病

明日春分,忌做一事

即:大悲大喜:

春天,萬物蘇醒,氣溫回升,一些細菌,病毒也開始大量的出現,所以說春季是多病的季節。

此時要順時養生,主要調節肝氣,而肝主抒泄,切莫大喜大悲。

不良的情緒,會影響人體正常生理代謝,影響睡眠,身體的免疫力等。

春季陽光明媚,多出去走走,抒發不良情緒,以保持身心平衡。

春分時節,多吃二菜

1、春筍

春筍被譽為是“素食第一品”,也有著“嘗鮮無不道春筍”之說。

春分吃春筍,有節節高升,長運勢的寓意。

并且春筍也是有較高營養的食物,有滋陰,促進食物消化,明目等功效。

《名醫別錄》言其"主消渴,利水道,益氣,可久食";

《本草綱目拾遺》說它"利九竅,通血脈,化痰涎,消食脹",尤獨善于清化熱痰。

2、椿

宋·蘇軾《春菜》:“豈如吾蜀富冬蔬,霜葉露芽寒更“。

春分時節的香椿嫩芽,綠中帶紅的香椿芽,是很受人們青睞的。

它不僅營養豐富,且具有較高的藥用價值,營養之豐富遠高于其它蔬菜,為宴賓之名貴佳肴。

香椿雞蛋湯,健脾養肝,適用于春分前后的養生保健。

春分時節,常飲三茶

茶諺說:“春分茶冒尖,清明茶開園”。

所謂,一半春天一半茶,新萌的茶芽,必是分去了一半的春色,才會令人如此心動。

1、茉莉花茶

春分時節飲些花茶,濃郁芬芳,排毒養顏。

茉莉花茶是中國十大名茶之一,具有春天花朵的香氣又有茶葉的清新之氣,是口感香甜的受大家歡迎的花茶。

經常飲用可凈白皮膚,延緩衰老的來臨,同時也有助于清理腸道,解郁散結等作用。

茉莉花茶也屬于溫性茶,有不錯保健養生作用。

2、紅茶

春分時節,忌大寒大熱,體寒者,可以選擇喝點紅茶,如黃花苗葉紅茶。

將黃花苗經過紅茶工藝發酵,降低寒性,保留原有的營養和藥物成分。

黃花苗在早春發芽,不僅是好吃的野菜,更是好用的草藥。

“下火草”、“排毒草”、“尿床草”、“天然抗生素”等之稱,藥用價值極佳。

可以用其泡水,有降火,消炎,排毒的作用,是春季最佳的小植物,也是很好的代茶飲。

其中富含維生素A、維生素C及礦物質,是不錯的養生保健小植物。

據《本草綱目》記載:“黃花苗可解食毒,散滯氣,化熱毒,消惡腫、結核、疔腫。”

3、薄荷綠茶

綠茶我國被譽為“國飲”,大量研究證實,茶葉確實含 有與人體健康密切相關的生化成分。

此時常飲茶,有醒腦提醒,緩解疲勞的作用。

綠茶對一些細菌有很強的預防作用,正是春天時飲用。

薄荷,也可助消化,緩解緊張的情緒,對消化不良也有不錯的效果。

春分時節,預防四病:

1、防腹瀉

在傳統醫學中,有易五更晨瀉之說。

所以春分時節,要防止腹瀉,腹痛等癥狀。

主要因為是春分時節,易引起陰陽失衡,陽虛的本質,更易顯露出來,常發生五更瀉,又叫雞鳴瀉。

主要特點是飯后出現腹瀉,就是完谷不化的腹瀉。

在再加上春天風大,風木克脾土,平素脾虛,也會引起消化系統疾病。

2、防春燥

春分時節,春天草木發芽,人體的器官也是一樣剛剛“蘇醒”,身體的內熱散發,就會出現“春燥”。

再加上天氣的干燥,人體水分流失大,更容易引起上火表現。

使體內代謝紊亂,生理機能失調,就會出現冒痘,口干,便秘等癥狀。

所以此時,要多喝水,保證充足的睡眠,良好的生活規律,防上火。

3、防感冒

春分時節,乍暖還寒,氣溫很不穩定,晝夜溫差大。

此時最易侵襲人體的呼吸道,引起感冒等癥狀,大家要盡早預防。

此時,容易使人患感冒等呼吸道疾病,大家要提前有所預防。

注意增減衣物,多喝水,清淡飲食,此時室內也要勤通風換氣。

4、防舊疾

俗語說:“百草回芽,舊病萌發”,春季是舊病復發的高峰期,此時一定要做預防。

應當調和起居,每天跟著太陽早睡早起,保持平和的心態。

可以適當的增加室外的運動,提升身體新陳代謝,提高免疫力,增強身體抗病能力。

即使出現身體不適,也要積極的就醫,盡早預防。

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