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閨蜜33歲今早查出癌癥:情緒不好,真能要命!

2020-03-24  360doc小...

      去年,一位讀者曾經在后臺給我留了言:

      閨蜜早上去體檢,突如其來地查出了癌癥。

      她是個笑起來特別陽光的可愛姑娘,可沒想到癌癥說來就來……

      她才33歲啊,還有2個孩子,難道接下來的人生就要在手術和化療中度過了嗎?

      就在查出癌癥之前,兩人還討論要一起學瑜伽,去貝加爾湖旅行,等孩子上學了找個工作給娃掙嫁妝。

      可這樣一個溫柔和順的女人,怎么會突然得了癌?

      原來這位讀者的閨蜜,前些年隨丈夫一起搬到了人生地不熟的北方。

      小孩一個2歲,一個4歲,每天回到家后她要做飯、洗衣、給孩子洗澡;婆婆偏偏不待見她,一點雞毛蒜皮的小事都要給她臉色看;而丈夫在新城市打拼,日復一日地加班、應酬……

      她都要假裝不在意,還笑著說:“成年人的世界里,早就戒掉了情緒”。

      有些痛,只有自己知道。不想笑,還是要笑。想哭,還不能哭。

      心里藏著無數的委屈,但我們卻只能假裝堅強。

      一裝,就是3年。

      殊不知,多年累積在心頭的難受和壓抑,你可能遺忘了,但身體永遠會記得。

      那個10多年前一起逛街吃飯的閨蜜,那個一笑起來就沒心沒肺的姑娘,那個計劃著給孩子存嫁妝的媽媽,就這樣得了癌癥。

      曾經有調查顯示:

      每個人身體里都有癌細胞,而情緒是激發它們的主要原因;

      夫妻之間如果經常吵架、冷戰,死亡率會比普通人高出一倍;

      如果你和孩子之間經常鬧矛盾,死亡悲劇發生的可能性也會高很多……

      因為你所有的焦慮、壓抑、憤怒、悲傷情緒,都會弱化你的免疫系統,變成失眠、頭痛、胃病、痛風甚至癌癥來傷害你,讓你逃無可逃。

      有人會說,我偶爾發個小脾氣,有什么關系?但事實是,意識不到的情緒才是生活中的隱形殺手。

      你有沒有遇到以下這些情況?

      • 別人沒有立刻回復你的微信,你就擔心自己說錯話了。

      • 人多時不敢說出自己的觀點,會議上永遠坐在最角落。

      • 工作一整天回到家后,控制不住向親人發泄怨氣。

      • 雖然很愛孩子,卻經常說:我辛苦把你養大,你怎么不聽話?你看別人家XXX怎么怎么樣……

      如果你是這樣,那么千萬小心了。

      太過在意別人的眼光會導致不良情緒向內攻擊,而對孩子的責備則會讓他們變得膽怯和焦慮,永遠也無法獲得內心滿足。

      這些看不見的情緒一直在暗處積累著,就像病灶一樣。

      長此以往,它會支配著你的行為習慣,甚至影響你的性格和人生。

      她是“這個時代最需要的女人”

      在“情緒雪崩”的年代,我從未見過一個管理情緒如此高明的人——海藍這個時代最需要的女人。

      海藍的父親懷才不遇,北大畢業卻被送去做煤炭工人。

      幼小的海藍成為了父親發泄情緒的對象:凡事小心翼翼,生怕做錯事,可無論怎樣都免不了被父親一頓打罵……

      在這種原生家庭下,海藍負面情緒有強大的感知力。但她沒有淪陷在過去的陰影中,反而暗下決心:

      不能再讓別人遭遇情緒的不幸。

      功不唐捐。

      海藍成為了醫學和心理學的雙學位女博士就讀醫學博士后,還貸款10萬美金在全美頂尖的范德堡大學專攻心理學。

      2008年,女兒才滿10歲,她就毅然決然拖家帶口,帶領團隊為災區近10萬名師生提供心理救援,扎根汶川震區整整3年。

      即便年齡漸長,海藍還不斷地分享她的情緒心得,足跡遍布《天下女人》、《心理訪談》、《楊瀾訪談錄》、《減出我人生》 等各大節目。

      都說,一個家庭的幸福,很大程度取決于媽媽的情緒修為。

      正是媽媽的穩定情緒給了他勇氣,讓他得以度過最艱難的時光,走出低谷,滿血復活。

      “別讓你的愛,成為放的債”

      她用一席話解決了夫妻之間的深層矛盾

      情緒問題往往裹著家長里短的外衣,卻擁有毀滅性的力量。

      前些時候,一位女高管小麗來找海藍博士,還沒寒暄幾句淚水就要奪眶而出:

      “我工作收入高,承擔了大部分的支出。老公父母的房子是我幫著買的,他家人生病了也是我出錢,家務是我做,孩子也是我管……

      對他付出那么多,可他對我卻越來越冷淡我們一說話就想吵架。

      聽到這里,海藍博士嘆了一口氣,把消除負面情緒的“特殊心法”教給了小麗。

      在情緒管理中,有一種很常見的心理模式,叫做“債主模式”

      海藍博士說:

      “我們沒有人不全心全意地愛著家人。但如果每次付出時,都認為對方應該回報自己,這便是在向他人放債。

      在家里管孩子,你欠我一筆;幫你洗衣服,你欠我一筆;幫你做家務,你又欠我一筆……

      久而久之,女人難免會感到分外委屈,因為她們總是覺得是“對方欠了自己”

      “債主模式”是人際交往中的痛苦之源。

      即便對方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者愛人,一旦覺得欠了你什么,便會本能地躲避這種負擔。

      因為,沒有人想在親密關系中,成為欠債的人。

      小麗從源頭上想明白了這一點,問題就迎刃而解了:

      在幫助丈夫承擔時再也不把自己當做債主,純粹出于愛主動為他分憂

      每天把固定時間留給自己,做讓自己開心的事

      實在控制不住的時候,就用海藍博士教的剝洋蔥法排除負面情緒……

      三個月后,小麗夫妻倆的吵架頻次銳減,生活狀態完全不一樣了。

      丈夫開始幫著小麗打下手做飯,兩人周末也一起出去玩,前些天還在朋友圈曬海島旅行照,比以前甜蜜了不止一個級別。

      穩定的情緒

      是一個女人最高的修養

      長大、成家、立業以后,我們習慣了不開心,可在情緒面前就像一個脆弱的小孩不知如何是好。

      20歲的我們問:

      如何變得更自信,敢大聲表達自己的觀點?

      父母不理解自己,感到很痛苦,怎么辦?

      不得不放棄一個喜歡的人,該如何治愈自己?

      30歲的我們問:

      如何面對愛人的糟糕情緒,而不吵架?

      在孩子面前,沖動發脾氣的時候如何管住自己?

      如何緩解生活工作不平衡帶來的巨大焦慮?

      40歲的我們問:

      年輕下屬越來越能干,怎樣才能不被時代拋棄?

      偶爾想發泄情緒,太沖動怕影響形象,憋在心里卻更難受……

      不敢生病,不敢放松,拿什么來緩解上有老下有小的壓力?

      其實,你和幸福的女人之間,只差一堂情緒課。

      懂得管理情緒的人,能知道什么工作更適合自己,面對人生重要的選擇知道該如何取舍,你能知道如何變成自信的人,如何經營親子和親密關系,帶動你愛的人風生水起。

      只需要你行動起來,從今天開始學習情緒管理。

      千里之行,始于足下。

      別讓情緒真的成了關系的“癌癥”,才追悔莫及!

      今天海藍博士為你帶來20年心理實踐總結出來,親身檢驗有效的《揭開情緒的真相,把握關系中的主動權》精華課。


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      這是真的用得上的情緒心理學

      專業的心理學:海藍是復旦大學醫學博士中國抗挫力訓練總設計師。

      她還是美國德州貝勒醫學院神經科學博士后、范德堡大學皮博迪教育和人類發展學院心理學碩士,在情緒管理上堪稱專業

      接地氣,活學活用:不同于單純理論型的心理學課程,海藍博士將所有晦澀難懂的專業術語全部替換為你能聽得懂的語言,娓娓道來。

      你會在不知不覺中,轉化工作和生活中負面情緒的能量,遇見更好狀態的自己

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      她還將通過情景劇,進行前后對比。你在生活里碰到的焦慮、失控等情緒,都會通過場景演繹出來,讓你對它的理解更加透徹。

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