“這種性格的人，患癌幾率高3倍”：別再隨便戒掉情緒了，真的會死！
最近，聽到這么一個說法：容易得乳腺癌的，大多都是好女人。牛津大學神經學博士曾發現，壓抑的情緒是乳腺癌的重要誘因。那些在家庭中默默付出，時刻隱忍的“好女人”，恰恰是乳腺癌最大的受害者。
就像《小歡喜》中的劉靜，典型的賢妻良母，對兒子理解又包容，對丈夫更是無條件支持；她仿佛沒有脾氣，總是能化干戈為玉帛，鄰里之間無論老少，就沒有不喜歡她的人。其實，她哪里是沒有脾氣、沒有情緒呀，她是把情緒戒了，把自己憋出了內傷！怪不得微博上有個說法：負面情緒，讓當代女性養成了“癌癥性格”。不信你看看，以下幾個癌癥性格的癥狀，你是不是也中招了？容易疲倦：一周剛過兩天，就覺得很累，努力給自己打氣，可維持不了多久，變得更加懈怠；進食無規律：為了排解情緒大吃大喝，吃不少油膩、高熱量的食物，日漸發胖，身材走樣；情緒波動大：老公孩子一句話就能惹火你，一點點雞毛蒜皮的小事，不吵個天翻地覆心里不暢快；
忍字當頭：任憑同事朋友怎么開你玩笑，說話夾酸帶刺，你從來都是壓抑自己，表面上風平浪靜…… 負面情緒的累積，不僅是健康的頭號殺手，還會影響家庭關系，把家人都拖入泥潭。
畢竟雪崩的時候，沒有一片雪花是無辜的。那些日積月累的壞情緒，如果得不到紓解，雖不致命，卻能誅心。在“情緒雪崩”的年代，我從未見過一個管理情緒如此高明的人——海藍，這個時代最需要的女人。幼小的海藍成為了父親發泄情緒的對象：凡事小心翼翼，生怕做錯事，可無論怎樣都免不了被父親一頓打罵……在這種原生家庭下，海藍對負面情緒有強大的感知力。但她沒有淪陷在過去的陰影中，反而暗下決心：海藍成為了醫學和心理學的雙學位女博士。就讀醫學博士后，還貸款10萬美金在全美排名第三的范德堡大學專攻心理學。2008年，女兒才滿10歲，她就毅然決然拖家帶口，帶領團隊為災區近10萬名師生提供心理救援，扎根汶川震區整整3年。即便年近花甲，海藍還不斷地分享她的情緒心得，足跡遍布《天下女人》、《心理訪談》、《楊瀾訪談錄》、《減出我人生》 等各大節目。10年前，該男星拍戲時遭遇事故，全身39%的皮都燒傷了，不得不在醫院躺了2年。一個人待著的時候，兒子遭遇燒傷事故的畫面像電影一樣在她腦海里回放，她擔心這樣下去，兒子的前途是不是就要完蛋了？在海藍博士的開導下，她才學著調整心情，用積極樂觀的心態和兒子相處。
都說，一個家庭的幸福，很大程度取決于媽媽的情緒修為。正是媽媽的穩定情緒給了該男星勇氣，讓他得以度過最艱難的時光，走出低谷，滿血復活。情緒問題往往裹著家長里短的外衣，卻擁有毀滅性的力量。前些時候，一位女高管小麗來找海藍博士，還沒寒暄幾句淚水就要奪眶而出：“我工作收入高，承擔了大部分的支出。老公父母的房子是我幫著買的，他家人生病了也是我出錢，家務是我做，孩子也是我管……我對他付出那么多，可他對我卻越來越冷淡，我們一說話就想吵架。” 在情緒管理中，有一種很常見的心理模式，叫做“債主模式”。“我們沒有人不全心全意地愛著家人。但如果每次付出時，都認為對方應該回報自己，這便是在向他人放債。在家里管孩子，你欠我一筆；幫你洗衣服，你欠我一筆；幫你做家務，你又欠我一筆……久而久之，女人難免會感到分外委屈，因為她們總是覺得是“對方欠了自己”。即便對方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者愛人，一旦覺得欠了你什么，便會本能地躲避這種負擔。在幫助丈夫承擔時再也不把自己當做債主，純粹出于愛主動為他分憂; 實在控制不住的時候，就用海藍博士教的剝洋蔥法排除負面情緒…… 三個月后，小麗夫妻倆的吵架頻次銳減，生活狀態完全不一樣了。丈夫開始幫著小麗打下手做飯，兩人周末也一起出去玩，前些天還在朋友圈曬海島旅行照，比以前甜蜜了不止一個級別。長大、成家、立業以后，我們習慣了不開心，可在情緒面前就像一個脆弱的小孩不知如何是好。偶爾想發泄情緒，太沖動怕影響形象，憋在心里卻更難受……不敢生病，不敢放松，拿什么來緩解上有老下有小的壓力？ 其實，你和幸福的女人之間，只差一堂情緒課。 懂得管理情緒的人，能知道什么工作更適合自己，面對人生重要的選擇知道該如何取舍，你能知道如何變成自信的人，如何經營親子和親密關系，帶動你愛的人風生水起。千里之行，始于足下。別讓情緒真的成了關系的“癌癥”，才追悔莫及！今天海藍博士為你帶來20年心理實踐總結出來，親身檢驗有效的《揭開情緒的真相，把握關系中的主動權》精華課。
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專業、能改變認知的心理學：海藍老師是中國抗挫力訓練總設計師， 兒童心理教育專家、美國醫學博士后、美國國家資格心理咨詢師，在情緒管理上非常專業，堪稱“這個時代最需要的女人”。接地氣，學完就能用得上：不同于單純理論型的心理學課程，海藍老師將所有晦澀難懂的專業術語全部替換為你能聽得懂的語言，娓娓道來。你會在不知不覺中，轉化工作和生活中負面情緒的能量，遇見更好狀態的自己。海藍老師將她20年的心理學實踐，融合成最常見的生活場景，干貨滿滿，不雞湯，也不難懂！
老師還將通過情景劇，進行前后對比。你在生活里碰到的焦慮、失控等情緒，都會通過場景演繹出來，讓你對它的理解更加透徹。
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